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다신2021.06.16 09:09118 조회0 좋아요

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효과있나봐요 운동량 반으로 줄이고 식단70%유지하는게
다시 28%미만 정상체지방이고 첨으로 내장비만레벨이 4로 떨어졌어요

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하체비만탈출~

4 127 제준도담맘

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화요일 식운 수욜 공체- 호도과자 너무 맛있어

5 122 궁디실화냐

댓글 (6)

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7킬로만더빼자
06.16 11:16
내장지방이 4면 진짜 낮은건대 대단하시네요 전 9거든요
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06.16 16:08
내장지방레벨 체지방 빠지니 내려가더라구요 화이팅 입니다!!!
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건강한 바디
06.16 10:54
운동량이 무조건 많다고해서 좋은건 아니예욤~
저도 스피닝 한타임 타고, 한시간 헬스장 기구 근력 해주면 더 좋을텐데..
두타임 타는게 습관이되다 보니 이제는 두타임 안타면 선생님께 죄송해서 나가기가 눈치 보이더라구욤..ㅋㅋ
뭔가 변화가 생겨 오늘 하루 정말 기분 좋으시겠어욤~^^
그 기분 살려 오늘 하루도 화이팅하세욤~😄😄
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06.16 16:07
피티할때 운동 하루 2시간쯤 했어요 2~3번 나누어서요( 근육 빠질까봐ㅠ) 이제하루 1시간으로 줄였어요
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궁디실화냐
06.16 09:47
오옷!! 공체도 떨어졌네요. 축하 드립니다!! 타니타 체성분계 고스펙 쓰시네요.
운동도 자기 체력 대비 너무 많이 하면 스트레스 받아서 붓든 지, 근육 녹든 지 하는 거 같아요. 고생 많이 하셨어요
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neat다이어트
06.16 16:04
근육이 빠져서 체중이 빠졌어요ㅠ 타니타 10년전쯤 샀는데 진짜 정확해요^^ 감사합니다
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