⚘4주차 (6/15~ 6/21)
❌- 공복 자전거 30분 (✔2-❌2)
❌- 주 4회 운동가기 (✔0-❌4)
❌- 4주운동 3주차 미션 (✔2-❌2)
❌- 과식,음주 안하기 (✔1-❌3)
- 목표: 56.8 (✔0-❌4)
🔸️공체 58.5 (화✔)
- 전일대비 +0.1 목표대비 +1.7
👟운동
-공복:스트레칭 10분
- 산책걷기 40분
🍱점심 pm01:50
- 손칼국수 (양 많음;;) , 김치 잔뜩
🌮간식 pm03:00
- 커피믹스, 방울토마토 1소접시
🍱저녁 pm07:30
- 연포탕+칼국수사리, 낙지볶음, 감자전 반장, 막걸리 한잔, 밑반찬
☕간식 pm08:50
- 썸머 라떼 (라떼+아이스크림)
✏몸이 츅츅 늘어지는 날은 무리하지않고
그냥 쉬어주기...
이번주는 폭등만 피하는걸로;;
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