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  • g0uni·초보
  • 2021.06.19 18:30
Q.정체기 극복
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정체기기 너무 길어요
이 기간 극복 방법 알려주세요😭
  • g0uni
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물 마시기
3 193 봉봉뿅
상승다이어트 이렇게 하는거 맞나요?
0 147 카@jinmin9867

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다신
  • 비드어0
  • 06.20 23:09
  • 정체기 = 유지기
    로 보시면 되요.

    정체기는 더 정리하고 싶은데~ 정리가 않될때를 정체기라 하고요.

    유지기는 목표도달후에 더이상 감량이 필요없이 유지하는...

    그러니 같은 조건이라고 보시면 되요.

    섭취량 = 운동량(소모량)이 균형을 이룬 상태를 정체기 또는 유지기라 하죠~

    더 감량이 목적이시면~ 저 균형상태를 깨주시면 되요.

    섭취량 > 소모량 이면 체중증가
    섭취량 < 소모량 이면 체중감소
    그러니, 섭취량을 줄이시거나, 운동량(소모량)을 늘리시면~
    아니면~ 둘다이시거나 하시면~
    감량이 눈에 보이실겁니다...^^

    정체기에는 분명 섭취량이 늘었다고 보시면 되요...
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