어젠 잔업+ 유투브 시청-_-멀티태스킹 하다가, 2시에 잤어요. 4시간 반 잤나?
밥을 4끼 묵었네요. CJ에서 햇반 신제품 나왔는데, 약밥이 고칼인데 맛있어서 그만;; 다이어트에 안 좋은 건 빨리 먹어 없애야 한다능;;
고탄고단고나트륨으로 점철된 하루…운동 개뿔 안함…
역시나 많이 먹고 수면부족하니 부종 와서, 근육량은 높게 체지방률은 낮게 나오는;; 공체 전일비 + 300g, 체지방 -200g, 9.8kg 근육량(물살)+500g
어제 맹글던 엑셀이랑 피티가 완성 안되서, 오늘이 더 빡셀 것 같긴 합니다. 어제처럼 게으름 피우지 말고 잘 해 보겄습니다.
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