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식단 조절 다이어트 26일 째. -8.3kcal♥저녁

저녁 식단♥


■방울토마토50gᆞ멸치아몬드볶음10gᆞ김치30gᆞ오이20g

■닭가슴살두부카레 200g (밥없이 먹음)
재료 : 카레가루20gᆞ닭가슴살20gᆞ두부 30g
파프리카+양배추+브로콜리+양파 10g씩

(물 200ml와 카레가루를 뺀 재료들을 먼저 익히고
다익으면 물을 버리고 카레가루넣고 코팅하듯 골고루 섞어줌.)

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ Total : 약 200kcal

라면같은 밀가루음식은 못먹지만
생으로 먹는 식단이 지겨울 때 카레로 해먹어요.
밥없이 먹는 거라 카레로만 보면 약 150kcal 정도에요.
거의 일주일만에 카레식단으로 저녁을 배불리 먹었네요~ ^ ^
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

30분 쉬었다가 저녁운동 가야해요~ ^ ^
제가 먹는 거로만 살빼는줄 아시는분들이 있으신데
그렇지 않아요~ 매일 2~3시간씩 운동한답니다!
식단조절다이어트란 단어에 1차원적으로
생각하는 분들이 계신 것 같네요.
다이어트에 운동은 기본이구요.
그만큼 식단이 중요하다고 강조한 것 뿐이에요.


다들 건강한 다이어트하세요. 파이팅! ^ ^


식단 조절 다이어트 26일 째. -8.3kcal
  • vizesina
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댓글 (9)

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정석
  • vizesina
  • 12.03 20:11
  • 샤론♡ 카레가루는 일반마트에 파는
    오뚜기카레매운맛 100g(4인분)짜리 사서
    저울에 재서 나눠 씁니다~ ^^
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지존
  • 슈로리
  • 12.03 20:08
  • 우와 정말맛나겠어요 >< 카레는 시판사용하신거예요?
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지존
  • 빵생
  • 12.03 19:42
  • 건강식으로맛나게드시네요~~
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초보
  • 이철우
  • 12.03 19:16
  • 저도 한번도전해봐야겠어요!!
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정석
  • 똥배공주
  • 12.03 19:05
  • 저두함해봐야겠어요~
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정석
  • vizesina
  • 12.03 19:03
  • 25키로 빼자 오늘 저녁은 저도 개인적으로
    양으로는 많이 먹은 편이에요~^^
    저칼로리로 식단 매일 챙기는게
    곤욕이네요.
    좋은 밤 되세요~! ^ ^
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정석
  • vizesina
  • 12.03 19:00
  • 최순경 네~^^ 맛나요~
    좋은밤 되세영.
    건강한 다이어트 파이팅!
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지존
  • 25키로 빼자
  • 12.03 18:59
  • 맛잇겟네요~* 확실히 여성분들은 양이 적네요^^/
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초보
  • 최순경
  • 12.03 18:55
  • 우와 음식이 진짜 먹음직스럽네요
    생식 너무 지켜운데 해먹어봐야겠어요
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