오늘은 엉망입니다 마음이 심난..
빨리 잘께요
-------------------------------------------
🔹️목표
평균체중 46kg이하
(6/21~6/30까지)
------------------------------------------------
🔸️공체
45.9kg
(전일대비 동일 /목표달성)
🔸️운동
센터그룹운동2시간
🔸️물 마시기
0.3리터
🔸️건강기능 영양제 섭취
-비타민 및 건강식품 : 2종류
-식이섬유제 : 0회
-마그밀 : 2회
🔸️손 발 보습관리
0번
🔸️식단 《규칙적인 식사/ 관리된 식단》
*아점
견과바 샌드위치 쌀과자 아메
*저녁
일반식 햄버거 쌀과자