✏여행 여파에...어제 부페가서 정신을 놓는바람에;
아침에 몸이 천근만근;
🔸️공체 60.2 (화❌)
- 아하하하 ㅠ ㅠ
👟운동
- 공복:스트레칭 10분
- 차밍라인댄스 80분
- 천천히 걷기 50분
- 4주 운동 3주차 (갯수줄여서)
- 힙운동 2종 10×3, 와스 10×5, 덤사밴 20×3
🍱아침 am08:30
- 홍합라면, 석박지
☕간식 am09:00
- 아메리카노
🍱점심 pm12:10
- 커피믹스, 단팥빵, 생과일쥬스(토마토1, 바나나1,꿀)
☕간식 pm03:30
- 커피믹스, 찹쌀꽈배기 반개, 찹쌀핫도그 한개
🍱저녁겸 야식 pm10:00
- 맥주 큰캔 2개, 비빔면+군만두 3개, 포카칩+마요네즈
야채참치, 연어 100+초고추장
✏여행다녀오고나니 입은 터져서 입맛도 자극적으로 돌아오고..양도 다시 늘고
그래도...인바디 하러가는김에 꾸역꾸역 다시 운동했네요ㅎ
다시 조금씩 양 줄여봅시다~~
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