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미친개
04.27 21:54
요즘은 검색만해도 님아고 비슷한 체형이신분들이 다이어트성공한 사진이나 운동법 많이 나옵니다 참편하죠 다이어트는 영양 즉 신단이 정말중요합니다 운동 미친듯이 열심히 해놓고 높은 칼로리 음식을 드신다면 다이어트라고 말할수없겠죠 다이어트는 힘든 운동입니다 인내도 필요하고 끈기 또한 필요합니다 저염식으로 균형잡힌 식단을 삼시세끼다 드신후 유산소 근력 운동은 필수입니다 식사를 해야하는 이유는 말안해도 알겠죠? 다이어트실패 원인은 굶는겁니다 하루권장 칼로리를
1300 맞추신후 야식 끊으세요 인스턴트도 끊으시고 싸이클 근력운동 근력운동 유산소 빠르게 걷기 줄넘기도포함하면 좋게죠 몇년동안 가지고있던 체지방을 단기간에 빼는건 건강악화가 진행됩니다 인내하시고 꾸준히 하세요 체중계 멀리하시고요 이상 허접한 답변이였습니다
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