| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (보통으로, 1분) | 8kcal |
| 팔굽혀펴기 (시간) (보통으로, 1분) | 9kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) (1세트, 30회) | 9kcal |
| 만보걷기 (1세트, 10000회) | 334kcal |
| 만보걷기 (1세트, 10000회) | 334kcal |
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