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  • up그레이드·정석
  • 2021.07.03 16:14
Q.유산소->무산소 해도 살 빠지겠죠?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
무산소 운동 다음 유산소 운동하는 것이 효과적이란 말을 들었어요

지금까지 걷기만 했는데 이제 무산소도 하려고 해요.

그런데 제 생활패턴 때문에
유산소(걷기) 다음 무산소(홈트1시간)를 해야 하더라구요

이렇게 해도 빠지겠죠?
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댓글 (4)

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다신
  • 비드어0
  • 07.05 23:40
  • 체중감량이 목적이시면~
    유산소로 빨르게 목표도달후에 무산소로 근력단련하시면 좋겠고요.

    유지가 목적이시면~
    근력위주로...
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정석
  • up그레이드
  • 07.10 02:16
  • 감량이 목적이에요
    근력 하는 게, 칼로리 소모도 크고 예쁘게 빠진다고 들어서 고민했어요
    유산소부터 꾸준하게 할게요
    감사합니다^^
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정석
  • 뚜기쭈기
  • 07.04 11:51
  • 저랑 같이 운동하는 분은 3개월 좀 안 됐는데 유산소->무산소(가끔) 이렇게 해서 지금 거의 10키로 빠졌고 오히려 근육량은 더 늘어서 차이가 되게 크더라구요!!
    물론 무산소 먼저 하고 유산소 하면 지방 태우는 효과는 더 크겠지만 어쨌든 안 하는 것보단 나으니까요ㅎㅎ 화이팅하세요!!
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정석
  • up그레이드
  • 07.10 02:15
  • 오옷 유산소만 꾸준하게 해도 살이 빠지군요!
    감사합니다^^!!
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