어제는 강원도 가서 좀 쉬다 왔어요.
어제 아침-저녁. 리조트 조식을 너무 많이 먹어서(1000kcal) ‘오늘 밥은 다 먹었다.’ 했는데, 집에 와서 응가 한번 하고 나니까 또 배고프더라구요ㅠ.ㅠ
두유는 저녁으로 먹은 거구, 수박이랑 엑설런트 1개 야식으로 먹어버림😱😱 습관이 정말;; 오늘은 꼭 야식 안 먹어야지!
운동은 모닝발레 및 왔다갔다 하면서 걸은 거+ 플랭크/데드리프트. 운동을 좀 했음에도, 칼로리 목표 실패-_-;;
[오늘 화욜 체성분]
체성분은 이틀 전이랑 비슷해요.
오늘부터 근력 운동 위주로 따로 시간내서 30분 정도 하려구요.
제가 20대 30대 때보다 몸무게랑 체지방은 몇 킬로 정도 적거든요. 근데, 무릎 위가 오동통한 게 눈바디가 안 예뻐요.
가만 보니까 피부 탄력이 떨어져서 상체부터 살이 흘러내리면서, 가슴 없고 뱃살 나오고, 또 그 살이 엉덩이랑 허벅지 살이랑 합류해 무릎까지 흘러내리면서, 아기들처럼 오동통한 거 있죠?
얼굴도 어렸을 땐, V라인이다가 부쩍 볼살이 늘어지면서, 사진 찍으면 얼굴이 큼지막하게 나오더라구요-_-;;
1. 아래로 쏠리는 살을 잡아 주기 위해 상체 근력을 키우고, 2. 탄력유지를 위해 나트륨 관리로 부었다 빠졌다 변동폭 줄이고, 3. 노화방지 좋은 음식 먹기.
이게 앞으로 과제입니다.
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