| 덤벨 아령운동 (보통으로, 11분) | 75kcal |
| 댄싱훌라후프 (보통, 11분) | 88kcal |
| 크로스 크런치 (보통으로, 11분) | 66kcal |
| 줌바댄스 (격하게, 30분) | 501kcal |
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