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  • 궁디실화냐
  • 다신2021.07.12 08:34132 조회0 좋아요
  • 1
7/11 식운 7/12 체성분
먼저 공체는 아니고, 어제 토익셤 보고 와서 다시 체성분 쟀더니, 오히려 공복보다 체중이 떨어져서 기분 좋았어요.

저는 항상 아침을 먹어야 모닝똥이 가능해서, 모닝똥 전에 공체를 재는데, 아마, 모닝똥량 - 아침량 > 200g 이었는 듯?
그 전날 샤브랑 이것저것 많이 먹었더니, 똥무게가 상당했나 봐요.

기분 좋아져서 급발진 해서 많이 먹었습니다.
저녁에 탕수육을 두 번 먹었어요.

그리고 운동은 산책만 하고 또 웹소설에 빠져서리;;

오늘 체성분

덕분에 오늘은 체지방이 진짜 많이 올랐습니다;; 아마 일부는 장 속의 지방변이 반영된 것 같긴 한데, 그래도 눈바디가 오동통 한 걸 보니, 완전 오른 듯요.

역시 밀가루랑 지방 며칠 많이 먹으면 체지방 금방 오르네요.

의료용 압박 스타킹은 첨엔 답답했는데 계속 신다보니 늘어났는 지 할 만 하고 차고 있으면 다리가 덜 무겁고 시원하네요.

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  • 궁디실화냐
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.12 11:45
  • 49대 안정권이시네요 많이 드셔도 50 안되니. 축하해요~^^*
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다신
  • 궁디실화냐
  • 07.12 11:49
  • 감사합니다. 홍양 때가 문제라서 안정권은;;
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다신
  • 건강한 바디
  • 07.12 10:55
  • 공부를 하는 것도 정말 칼로리 소비가 높아서..👍👍
    아~~저도 그 느낌 알아요!!
    어제 사실 저도 목표 체중 55 찍고, 넘 과하게 이것저것 주워 먹고..😷😷
    오늘 아침 공체는 다시 훅~올라갔네욤!!
    어제 점심 칼로리 폭탄으로 저녁 패스하고는 자기전까지 주전부리 장난 아니게 했어욤..ㅠ.ㅠ
    일찍 잤어야 했는데 sbs 스페셜 보고 자느라..
    오늘부터 다시 시작..ㅋㅋㅋ
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다신
  • 궁디실화냐
  • 07.12 11:50
  • Sbs스페셜 뭐 재미난 거 했나요. 제가 약간 FOMO이런 게 있어서, 궁금;;
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다신
  • 건강한 바디
  • 07.12 12:01
  • 궁디실화냐 재미난건 아니고 육식만 하는 카니보어랑 채식만 하는 비건..둘중 어떤게 사람 몸에 더 좋은가로 1, 2, 3부 방영했었어욤..근데 결론은 사람마다 다 받아 들이는게 다르니..어떤 식이든 영양소 적절하게 섭취하고, 특히 단백질이 부족하면 사람들은 공복감을 느낀다라는 거였어요..
    그래서 앞으로 단백질을 좀 잘 챙겨 먹어야겠다는 생각이...ㅋㅋ
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다신
  • 궁디실화냐
  • 07.12 12:15
  • 건강한 바디 아아 그거요. 저도 유투브에서 앞부분만 보고 결론은 안 나와서 못 봤는데, 그냥 의사들 독하다는 생각만;; 효과를 떠나서 어디 가둬 놓고 그것만 주지 않는 이상 실천을 못할 것 같은데;;
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다신
  • neat다이어트
  • 07.12 09:28
  • 천도복숭아 맛있겠어요 살까말까하다 안샀는데 사야겠네요 ㅎ 압박스타킹 신기하네요 효과 어떤지 계속 알려주세요^^
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다신
  • 궁디실화냐
  • 07.12 09:30
  • 길바닥에서 할머니가 9개 한바구니 2천원에 팔길래 샀죠. 과일 너무 비싸서 바나나 말고는 못 먹고 있었는데
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다신
  • neat다이어트
  • 07.12 09:28
  • 천도복숭아 맛있겠어요 살까말까하다 안샀는데 사야겠네요 ㅎ 압박스타킹 신기하네요 효과 어떤지 계속 알려주세요^^
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다신
  • 궁디실화냐
  • 07.12 22:23
  • 압박 스타킹 하나 더 사려고요. 사이즈 조건표에 있는 것보다 한치수 작게 샀더니 좀 많이 쫄리는 듯 해서 미디움 사이즈로 사서 홍양 대비하려고요
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