| 천천히걷기 (천천히, 10분) | 20kcal |
| 천천히걷기 (천천히, 15분) | 30kcal |
| 천천히걷기 (천천히, 20분) | 40kcal |
| 계단오르기 걷기 (가볍게, 4분) | 25kcal |
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