| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (보통으로, 15분) | 45kcal |
| 코브라 스트레칭 (1세트, 10회) | 16kcal |
| 힙 스트레칭 (보통으로, 70초) | 2kcal |
| 힙 플렉서 스트레칭 (보통으로, 1분) | 4kcal |
| 둔근 스트레칭 (보통으로, 40초) | 1kcal |
| 훌라후프 (보통으로, 10분) | 40kcal |
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