| 스텝퍼 (보통으로, 30분) | 180kcal |
| 로잉머신 (보통으로, 18분) | 234kcal |
| 와이드 스쿼트 (3세트, 90회) | 39kcal |
| 이너싸이 머신 (6세트, 60회) | 7kcal |
| 라잉 레그 컬 (6세트, 120회) | 45kcal |
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