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  • sereraniii·초보
  • 2021.07.20 22:58
Q.살도 살이지만 잘록한 허리 어떻게만들죠
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단 지키면서 유산소 꾸준히 하니 살이 빠지긴 하는데 그냥 전반적으로 풍선 바람 빠지는 느낌이에요. 허리가 잘록하게 몸매예뻤음 좋겠는데 적당한 운동이 있을까요?
  • sereraniii
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체지방량은 어느정도가 적당한지
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초보
  • bkr****
  • 07.21 08:01
  • 등운동 코어운동, 복근운동으로 허리만 쏙 들어간다기보다는 둘레가 탄탄하게 잡아서 튀어나올곳이 없게한다는 느낌 ?! 몸통의 다른근육들을 고무줄이라고 생각하고 그 고무줄로허리를 묶는다는 느낌으루요!! 옆구리만 빠지는운동보다는 효과봤어요ㅠㅠ
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