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  • 7킬로만더빼자
  • 다신2021.07.22 11:01128 조회1 좋아요
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7월21일 식사운동

어제꺼 오늘 올립니다
짜장,짬뽕,탕수육,군만두 세트 토요일에 먹고 운동안하고 자서 2킬로 불었어요
그래서 원래 몸무게로 만드느라 혼자 다이어트 했네요
68.4까지 됐었거든요

66.9였는데 67.0 비스므레 만들었어요

앞으로 다시 안찌게 조심해야겠어요
4~5일쯤이지만 빼기 힘들더라구요

날 더운데 여전히 열심히 하고 계시네요
오늘도 홧팅~!!!

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댓글 (6)

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다신
  • neat다이어트
  • 07.22 20:50
  • 저도 다시 감량하라면 힘들어서 못할것 같아요ㅠ 그래서 유지라도 하려고 애써요^^
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.22 21:03
  • 저도 다시 빼기 힘들어서 과식 안하려구요. 1500정도 먹으면 되는데 그게 힘들어요
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다신
  • 건강한 바디
  • 07.22 13:37
  • 주말엔 다들 흐트러지기 일수니..
    저도 주말에 넘 먹어 공체와 체성분이 난리도 아니였어욤..😷😷
    그래도 그런 과정까지 다 체크하고, 기록해둬야 흐트러지는 날이 적어지더라구요~
    결국 관리 잘하든, 못하든 다 내 모습이니..그런걸 체크해서 반성하며 조금씩 변화하는 나를 만들어 낼 수 있는게 아닌가 싶어요..^^
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.22 14:02
  • 주말에도 관리 잘하며 먹었는데 칼로리 미리 안적고 먹다보니 3000칼 훌쩍 먹고 2킬로 증가~살안찌려면 좀더 노력해야줘 뭐.
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다신
  • 궁디실화냐
  • 07.22 11:42
  • 오 7킬로님 증말 방가워요🥰저도 지난달에 외식하면서 3천 킬로칼 이틀 먹고 몸무게 팍 오르니까 며칠 글 올리기 싫더라구요. 다신 글케 과식하지 말아야겠다고 생각했어요.

    다행이 어제 식단은 참 바람직하게 드셨네요. 목요일 금요일도 힘내셔여 합니다!
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.22 11:50
  • 살쪘을때 3400칼로리 정도 먹었어요. 관리해서 돌아와서 다행이지. 앞으로도 관리잘해서 살안찌게 해야겠어요. 홧팅. 신랑 혼자 먹으라고 하고 전 오늘은 현미밥 먹어야겠어요.
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