| 와이드 스쿼트 (3세트, 90회) | 39kcal |
| 덤벨 데드리프트 (6세트, 120회) | 56kcal |
| 와이드 스쿼트 (3세트, 30회) | 13kcal |
| 힙 쓰러스트 (3세트, 60회) | 21kcal |
| 사이드 레그 레이즈 (1세트, 20회) | 8kcal |
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