⚘5차 (7/23~ 7/31) : 정신차리기...목표 56
✔- 4주운동 (✔2 -❌0)
✔- 유산소 30분하기 (✔2 -❌0)
✔- 라면,과자 안먹기 (✔2 -❌0)
✔- 취침 3시간전 금식 (✔1 -❌1)
✔- 천천히 식사하고 과식안하기 (✔2 -❌0)
🔸️공체 57.9
- 어제대비 -0.4 최저대비 +0.5 목표대비 1.9
👟운동
- 공복 스트레칭 10분
- 2일차, 힙2종 10×3, 와스 10×5, 덤사밴 20×3
- 실내자전거 30분 8km
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