✏점심 과식이긴하나...메뉴가 건강했으니..
집 오븐 온도 체크하느라 랑 요구로 스콘을 굽고 맛보느라;
그래도 그덕에 다른 군것질은 참고있어요.
⚘5차 (7/23~ 7/31) : 정신차리기...목표 56
✔- 4주운동 (✔3 -❌0)
✔- 유산소 30분하기 (✔3 -❌0)
✔- 라면,과자 안먹기 (✔3 -❌0)
✔- 취침 3시간전 금식 (✔2 -❌1)
❌- 천천히 식사하고 과식안하기 (✔2 -❌1)
🔸️공체 57.9
- 어제대비 0 최저대비 +0.5 목표대비 1.9
👟운동
- 공복 스트레칭 10분
- 3일차, 힙 2종 10×3, 와스 10×5, 덤사밴 20×3
- 실내자전거 30분 8km
2
60
