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03월 01일 (음식 894kcal, 운동 450kcal)
20160301

20151207 다이어리 일기상세

성공 81kcal
894/ 800 kcal
450/ 275 kcal
아침식사187kcal(20.92%)
허벌라이프 쉐이크1잔
아메리카노1잔
아메리카노 (1잔, 470ml)
15kcal
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회, 22g)
82kcal
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g)
90kcal
점심식사534kcal(59.73%)
쌀밥 (1/2인분, 105g)
156kcal
오징어전 (1/4인분)
99kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (10장)
30kcal
치킨 (1조각, 85g)
249kcal
저녁식사173kcal(19.35%)
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g)
90kcal
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회, 12g)
45kcal
아마씨 (1종지, 10g)
28kcal
[허벌라이프] 액티브 화이버 컴플렉스 (1회분, 7g)
10kcal
운동450kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (20분)
140kcal
힙업 브릿지 (10분)
60kcal
플랭크 (10분)
30kcal
크런치 (10분)
80kcal
레그레이즈 (10분)
80kcal
산책 걷기 (30분)
60kcal
  • 이건맘
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