-내일은 또 약속에 외식 ㅡㅡ; ㅎㅏ아~
✏삼일째 체중이 제자리 걸음이니 신이 안나요ㅎ
하여 아침을 건너뛰고 아점전에 체중을 다시재서 0.3 떨군기록ㅋㅋ
간사하게 그래놓고도 기분이 좋아용ㅋ
🔸️공체 57.55 (공복으로 늦게 잼)
어제대비 -0.35 최저대비 +0.15 목표대비 +1.55
👟운동
- 공복 스트레칭 10분
- 4일차, 힙 2종 10×3, 와스 10×5, 덤사밴 20×3
- 실내자전거 33분 8km
🍱아점 11:30
- 현미밥 1/3, 두부1/4모, 순두부찌개, 미나리전, 깐풍멸치, 김치, 대방토
☕간식 pm12:30
- 아이스아메리카노
🍿간식 pm07:30
- 어묵튀김 2장
🍱저녁 pm08:30
- 닭가슴살 크래미 샐러드, 미나리전, 스콘, 카누
☕간식 pm11:00
- 아이스아메리카노
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