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  • 건강하게해보자·초보
  • 2021.07.27 09:41
Q.탄수화물을 어떻게 채울까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
탄수화물 110정도는 먹어줘야 건강하게 뺄수 있다고 해서 그정도는 먹으려고 하는데 고구마 현미밥 옥수수 외에는 뭘 먹어야할지 모르겟어요 빵은 비정제라 좀 그렇고...
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다이어리에 운동 수치 안올라가는데 어케 기록하는건가용?
0 73 감스터치맘자튀김
군살이 안 빠지네요.
1 88 카@ysmoon02

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댓글 (7)

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초보
  • 다린v
  • 08.02 16:04
  • 저는 오트밀도 간편해서 자주 먹어요!
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초보
  • 또또용이ㅣㅇ
  • 08.01 23:38
  • 저는 오트밀 죽처럼 해먹는데 진짜 맛있고 한식같고 좋아요 오트밀 30-50그램에 계란 두개 혹은 참치 100그램 이랑 물넣고 끓이기만하면 끝
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초보
  • 개강시러
  • 08.01 09:54
  • 오트밀 간편하고 좋아요! 아침에 물이나 두유 붓고 전자레인지에 데워먹으면 끝
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초보
  • 회기하자
  • 07.31 02:09
  • 바나나. 오트밀
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정석
  • 뚜기쭈기
  • 07.27 10:05
  • 저는 귀리 조금 섞은 밥으로 아침 점심 다 먹고 있어요!
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정석
  • 야돈이닷
  • 07.27 09:50
  • 통밀파스타 괜찮아요. 샐러드와 같이 드시거나 허브솔트 촵촵해서 드시면 좋아요!
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초보
  • 감스터치맘자튀김
  • 07.27 09:49
  • 전 밥 한 끼는 제대로 밥반찬국 일케 해서 먹어요.
    어차피 회사다녀서 먹는데 제한이 있어서ㅡㅠ
    점심을 일반식 먹으니까 딱 되더라구요.
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