2021. 7. 27 하루 마무리..
오늘도 식단 최대한 클린하게 먹기 위해 노
력했어욤..
그리고 물은 운동을 해서 어제 보다 좀 더
먹어서 2.9L 정도 먹었구용~^^
어제는 운동을 안해서 땀을 배출 안해 새벽
에 화장실을 두번이나 갔는데..오늘은
어떨런지...😅
저 정말 과일 안 좋아했었는데..
다욧하면서 젤로 많이 바뀐 식습관중 하나
가 제철과일 열심히 챙겨 먹기인 것 같아
욤..😁😁
어제 시장에서 사과랑 아삭이 복숭아랑
(내꺼..) 말랑이 복숭아(신랑꺼..)샀는데
맛도 달달하니 나쁘진 않아요..^^
♤낼부터 7월 마지막 날까지♤
•아침공복 12시간 유지하고 첫끼 먹기..
•하루 물 2.5L 이상 먹기..
•점심 먹고 영양제 챙겨 먹기..
•그룹방에 글 올리고 폼롤러 스트레칭 해
주기..
실천할 예정입니다~^^(사실 오늘부터..)
7월 마지막날 어떤 변화가 있을런지..ㅋ
다들 오늘 하루도 수고 많으셨어욤~^^
오늘 밤 편한안 밤 보내시고, 내일도 다시
화이팅 해욤~😴😁
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