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  • 궁디실화냐
  • 다신2021.07.28 08:08168 조회0 좋아요
  • 1
728 화 식운 29 목 공체…
어제는 식이랑 운동 다 괜찮게 했는데, 공체가 또 올랐어요.
이제 지난 생리일에서 35일째 되가는데, 홍양은 시작도 안하고, 몸이 원기옥만 열심히 모으고 있네요… 에휴

6시쯤 사과를 많이 먹고 너무 피곤해서 잤더니, 소화가 안되서 배가 하나도 안 고팠는데,

산책 갔다 와서 배고프길래 야식을 먹긴 했지만 조금만 먹었는데요.

그 다음에, 컨디션 좋아서, 발레 바워크 하면서, 간간히 나오는 퍼미션 투 댄스랑 버터도 따라했거든요.

네트 칼로리가 이 정도면 공체가 1-200그램이라도 떨어지는 게 정상인데.

아침에 일어날 때 보니 또 손가락과 얼굴이 퉁퉁 불어 있고, 오늘 공체가 드뎌😱😱😱
홍양때 50킬로 안 넘는 게 제 목표인데, 막상 홍양은 시작도 안했는데, 50킬로 넘어서 너무 우울해요.

그래도 정줄 놓으면 더 올라갈 수 있으니까, 힘내서 오늘도 저염식으루, 운동하겠습니다. 걷기를 아침에 해야겠어요. 밤에 하니까, 신진대사율이 올라가서 잠이 더 안오구 배고파서 밤에 자꾸 먹게 되는 거 같아요.

[사진 추가] 오늘 모닝 1똥 하니까, 이미 아침 먹었는데도 기상할 때 대비 300그램 빠짐… 사진 찍은 것 외에 양배추도 먹었는데, 식이섬유를 너무 많이 먹어서 배가 무거웠는 듯.
식이섬유 너무 먹으니, 배불뚝이로 혈액순환도 안되는 거 같아서 오늘은 작작 먹어야겠어요. 차라리 배고프면 어묵바 하나 데워 먹어야겠어요.

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  • 궁디실화냐
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댓글 (12)

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정석
  • 이쁘게52
  • 07.29 00:43
  • 와도 안와도 걱정인 그분^^ 빨리 정상 컨디션으로 돌아오길 바래요~~ 여리여리 발레 동작을 보니 저도 얼른 살들 걷어내고 요렇게 운동하고 싶네요👍👍👍👍
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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.28 16:20
  • 날짜가 잘못 쓰셨어요 아직 목이 아미고 수요날이에요 ㅎㅎ붓기가 빨리 빠지시길!
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다신
  • 궁디실화냐
  • 07.28 16:25
  • 어머나 원츄님, 별 일 없이 잘 지내세용? 반가워요. 대만은 요즘 좀 어때요?

    저도 정신이 왔다리 갔다맇하네요. 부기는 아침에 20분 산책하면서 땀뻘뻘 흘렸더니 바로 200그램 빠지더라구요;; 다 물살 진짜;;
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다신
  • neat다이어트
  • 07.28 10:38
  • 김밥3개 드신것 보고 반성했어요 전 한번에 한줄 다 먹어요 두줄있으면 두줄도 다 ㅠ
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다신
  • 궁디실화냐
  • 07.28 12:54
  • 아…이런 오해가;; 제가 사진을 먹는 걸 다 찍는 게 아니랍니다. 그냥 음식 종류만 찍어요;; 그래서 여태 제가 적게 먹는다고 하신 거군요? 먹다가 중간에 남은 것만 찍어서 그래요. 한줄 380kcal 다 먹었습니다;; 밑에 야식 그래놀라바도 사진 찍힌 조각만 먹은 게 아니라 1개 다 먹었구요;;
    사진 찍힌 것만 먹으면, 절대 저런 섭취 칼로리가 나올 수가 없지요;;
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다신
  • 궁디실화냐
  • 07.28 12:57
  • 저는 미주라 도넛 사면 그 자리에서 냉장고 열었다 닫았다 하면서 1시간 안에 6봉지 다 까먹는 스타일이에요. 그래서 일부러 간편하게 먹을 수 있는 다욧식품들 잘 안사요;;
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다신
  • neat다이어트
  • 07.28 17:14
  • 궁디실화냐 앗 오해했군요ㅎ 총칼로리 얼마 안되어서 몇개만 드신줄 알았어요ㅎ 누구든 적게 먹고도 잘지내는 분 부러워요 전 항상 허기가 지거든요ㅠ
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다신
  • 궁디실화냐
  • 07.28 18:54
  • DOITIMMEDIATELY 저는 사실 거의 대부분 낮에는 배불배불하고 밤에만 허기가 지는데(늦게 자서;;) 습관적으로 계속 먹어요ㅠ.ㅠ오늘은 좀 일찍 자보려구요
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다신
  • 건강한 바디
  • 07.28 08:26
  • 근데 춤 잘 추시나봐용~^^
    전 동작 하나하나 배우지 않음 못 따라 하겠던데..항상 방탄 노래 신곡 나올때마다 따라 추시는거 보면 소질 있으신 듯~~👍👍
    방탄 춤이 쉬운 춤이 아니라서~😄
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다신
  • 궁디실화냐
  • 07.28 08:32
  • 춤 겁나 못 춰요. 보는 사람 아무도 없는데 뭐 대충 한박자 느리게 흉내만 내지요. 그나마 전세계인들한테 춤 따라하라고 버터 때부터 예전보다 안무 쉽게 만든 거 같더러구요.
    일반 홈트는 재미가 없어서 못하겠어요ㅜ.ㅜ
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