저도 홍양이 오실려고 몸이 준비 중인가봐 욤...허리도 살짝 아프고, 오늘 새벽에 두 통으로 잠도 깨고, 먹고 싶은 것도 많아져 서 나갔다가 빵도 이것저것 사와서 먹고.. 그래서 먹은 칼로리는 그래도 괜찮은데 나 트륨 섭취가 또 살짝 오버됐어욤..ㅠ.ㅠ 그래도 수분 섭취 많이 해줬으니..오늘도 물 3L 조금 안되게 먹었어욤~^^
오늘 낮에는 간만에 볼링장 가서 볼링도 3 겜 치고 오니 운동하면서 평소보다 더 힘들 어서 두타임 간신히 타고 왔네욤..🤪🤪 오늘은 일찍 누워야 겠어욤.. 다들 오늘 하루도 수고 많으셨어용~^^
공체는 확 변화 있지 않고, 아주 조금씩 빠지기는 하지만 근육량도 같이 빠지니..그게 젤 큰 숙제 인것 같아요!! 다른 분들 살빼면서 근육량은 크게 변화 없이 체지방만 잘 빼시는 분들 많으시던데..그래도 일단 일주일 아침공복 유지해 주면서 체크해 볼려구욤..^^ 간만에 볼링 쳤더니 아침에 여기저기 안아픈 곳이 없어요..ㅠ.ㅠ
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