✏생리때가 다가오나봅니다. 또 단게 엄청땡기네요;
친구호출로 술한잔하고온다는게 과음으로 근력운동 못하고 잤네요;
⚘5차 (7/23~ 7/31) : 정신차리기...목표 56
❌- 4주운동 (✔6 -❌1)
✔- 유산소 30분하기 (✔7 -❌0)
✔- 라면,과자 안먹기 (✔7 -❌0)
❌- 취침 3시간전 금식 (✔5 -❌2)
❌- 천천히 식사하고 과식안하기 (✔4 -❌3)
🔸️공체 57.8
어제대비 +0.05 최저대비 +0.55 목표대비 +1.8
👟운동
- 공복: 스트레칭 10분
- 공복: 실내자전거 35분 8km
2
60
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