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  • 다신2021.08.01 11:20105 조회0 좋아요
1공체

숄더프레스 머신 딱 30번 들었어요 근력운동이 넘 싫었는데 갑자기 저 머신만 하고 싶어서요 ㅎ 아파트 헬스장 기구중에 젤 무게를 못치는? 기계거든요
그래서 근육량이 살짝 올라왔을까요?ㅎㅎ

어제도 만보했고 2천칼로리쯤 먹었어요

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다신
  • 건강한 바디
  • 08.01 21:09
  • 저도 숄더는 무게 많이 못쳐욤..ㅠ.ㅠ
    저는 허벅지가 두꺼운 편이라 오히려 상체 운동 더 해주면 하체가 좀 덜 부각돼 보일꺼 같아 가끔 덤벨 들고 해주고, 헬스장에서는 내가 좋아하는 기구에 사람다 앉아 있음 그때서나 숄더 해주는 편이예욤...ㅋㅋ
    체지방량과 골격근량 변화 넘 좋으세용~👍👍
    스트레스 받지 않는 선에서 이렇게 쭈욱 유지하시는 것도 나쁘지 않을꺼 같아욤!!
    근력도 그날그날 땡기는 기구 한가지씩...그렇게 하다보면 조금씩 하고 싶어지는 기구가 늘지 않을까용~😁😊
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다신
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  • 08.01 22:16
  • 저도 하체가 발달되어서 상체 위주로 근력운동 해야해요^^ 하고 싶은 기구가 많이 생기는 날이 빨리 오면 좋겠어요^^ 운동뚱 김민경 헬스장에는 첨보는 기구 엄청 많던데 아파트 헬스장엔 기구가 별로 없어서 약간 지루하기도 해요
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다신
  • 궁디실화냐
  • 08.01 11:34
  • 우와 만보가 생각보다 많이 힘들던데 대단하십니다. 근육량 오르고 체지방은 떨어졌네요👏👏
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다신
  • neat다이어트
  • 08.01 12:58
  • 런닝머신 40분 6km/h로 걸으면 6천보쯤 되는데 그것 포함해서 만보예요 ㅎ
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