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  • 궁디실화냐
  • 다신2021.08.03 08:26120 조회0 좋아요
  • 1
8/2 식운 8/3 공체
홍양기가 진행되면서 오늘 부종이 조금 빠져서 그냥 자연스럽게 4대로 복귀했어요.

어제 아침 산책 후 수박 섭취

점심은 비비고 삼계탕. 이거 먹으니 하루종일 배부르더라구요.그래도 간식 저녁 다 먹은;; (저거 그래놀라바 사진에 찍힌 것만 먹은 거 아니고 한 개씩 다 먹은 거, 중간에 찍어서 저모양)

칼로리 성공할 뻔 했는데, 밤에 장 봐와서 포도랑 방울토마토 맛만 본다는 게 두 개 합해서 700g을 먹었네요… 과일 비싸서 아껴 먹어야 하는데 내가 왜 그랬을꼬..

이번 달 칼로리 목표는 좀 헐렁하게 낮춰놨는데, 야식 때문에 또 달성 실패고, 공복 12시간은 물 건너갔네요ㅠ.ㅠ

오늘 공체요. 홍양기 지나면서 부종이 좀 가라앉아서 전일대비 근육량이 내렸어요. (근육량 높게 나오는 것이 꼭 좋은 게 아닌 이유) 암튼, 100그램만 더 빠지면 이번주에 버거킹 갈 수 있어요. 아자!!

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  • 궁디실화냐
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댓글 (5)

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다신
  • neat다이어트
  • 08.03 21:57
  • 저도 공복12시간 힘들더라구요 아점저 사이 4시간씩이라도 공복시간 지키려고 신경쓰고 있어요
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다신
  • 건강한 바디
  • 08.03 13:00
  • 역시...홍양으로 인한 체중 변화라서 금방 내릴 줄 알았어욤~👍👍
    그래놀라바 사진...ㅋㅋ
    저는 항상 그만큼 잘라 먹고 사진 찍는거라 실화님도 그런줄알았는데, 지난번 아니라고 하셔서..ㅋㅋ
    저도 빨리 홍양 끝났음..
    홍양때는 운동 하러 가기가 넘 싫어용~ㅠ.ㅠ
    이번주 충붕히 버거킹 버거 드실 수 있다에 한표~😁👍
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다신
  • 궁디실화냐
  • 08.03 13:15
  • 저도 아직 홍양이 안 끝났어요. 끝났나하면 안 끝나고 일주일 질질 끄니까 황금기도 짧아지네요. 35세부터 여성호르몬이 감소하기 시작한다거니, 진짜 시원하게 안나오는 지, 주기가 딱딱 클린하게 안떨어지네요.
    그래서 언니들 다이어트 하시는 거 정말 많이 참고해요. 전 이제 갓 마흔인데, 나이들 수록 유지하는 게 정말 대단한 거 같아요.
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다신
  • 건강한 바디
  • 08.03 13:43
  • 궁디실화냐 저도 찔끔찔끔이 좀 오래가용..일주일 다 채우고 끝나서..그래도 다행히 아주 규칙적으로 잘 하는 것 같아 건강상으로 아직 괜찮은가 보다 생각하고 있어용~^^
    확실히 운동 열심히 한 달은 몸으로 오는 생리증후군은 덜해서 좋은 것 같아요!!
    운동전에는 가슴 통증도 굉장했었는데..언제 완경이 될지 모르겠지만 지금처럼 운동 열심히 하고, 식단도 조금 더 건강하게 잘 챙겨 먹음 큰 문제는 없을꺼 같은 생각이~^^
    조금 더 좋은 본보기가 되어야 할텐데 말이죵!!😷😷
    지금은 딱히 이렇다할 본보기가 안되서리..오히려 실화냐님이 더 잘하시니..항상 잘 배우고 있습니당~^^
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다신
  • 궁디실화냐
  • 08.03 13:53
  • 건강한 바디 엌; 본보기가 정말 많이 되셔요. 눈바디도 이쁘시구, 저도 건강바디님처럼 식단 풍성하게, 운동도 늘려야 하는데, 습관이 참 잘 안 바뀌어요.
    마그네슘 비타민비1-12보충제 먹어야 된다는 거 자체가, 벌써 식단이 단조롭고
    부실하단 증거…
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