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탄탄원츄
다신2021.08.03 23:28135 조회0 좋아요

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화- 식운

굿이브닝

아들 짜장밥에 넣고 남은 🐙로 단백질분,치즈랑 계란을 넣어서 해물부침개를 만들어 먹었어요. 토핑으로 송로버섯소스를 올렸더니 완전 존맛땡! 전 간장에 찍어먹는 것보다 제가 만든 칠리크림치즈를 더 선호해요 ㅎㅎ
어제 필테가 힘들었는지...아침에 600그램이 빠져서 오늘 칼로리를 더 높여서 챙겨먹었어요.
운동은 웨이트와 워킹으로 퉁!
그럼 굿밤요!

아들 점간저
점- 🐙소고기 짜장밥+🍳 & 캘피스
간- 수제 초코바나나빵+리얼치즈쿠키+모카라떼
저- 연어피자

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탄탄원츄
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지니하나
08.04 22:49
필라테스가 진짜 힘들었나보다.
송로버섯소스 참 탐난다. 부침개도 맛나보여. 내일 컴백할께.^^
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탄탄원츄
08.04 22:58
네...오늘은 복싱 에어로빅을 했는데, 역시 전 이런게 맞아봐요.ㅎㅎ그래도 필테랑 요가도 꾸준히 할 예정이에요 ㅎㅎ 얼른 컴백하세요
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*린주*
08.04 11:21
제대로 된 여름을 겪는중이야.
진짜 징글징글하다.
요놈의 더위들
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탄탄원츄
08.04 16:59
여긴 드뎌 2단계로 풀렸어.그래도 사람들이 알아서 조심하고 있어. 난 더의보다 코빅이징글징글해
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권스희야
08.04 10:58
와~~
맛있어보이는데요?
아들식사도 맛있게 해주시고^^
전 휴가 다녀와 남은 고기로 대충 구워먹였는데.ㅎ
화이팅입니다~~^^
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탄탄원츄
08.04 16:58
감사합니다! 혼밥은 화려하게 맛나게 먹기! ㅎㅎ
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이쁘게반짝반짝
08.04 05:56
운동도 운동이고 아마 일일일식이라 더 빠진거 아닐까???? 나도 너무빠져서 챙겨먹는 생활하고싶다~~😅😅😅
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탄탄원츄
08.04 08:28
이제 짐에 등록해서 운동량이 많아져서 정확한 1일1식은 아냐 😶운동후 단백질쉐이크를 챙겨 마시거든...그리고 1식이어도 칼로리는 두끼 먹었을 때랑 비슷해 😚. 그래서 이번주는 주 2회 두끼 먹는 걸로...수&토 두끼 ㅎㅎㅎㅎ
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