첫날 현재 28시간째 단식중이다 36시간 단식이 끝나는 앱 캡쳐는 내일 올리게될것같다
회사에서 점심시간 45분파워워킹했더니...땀이 너무나고...샤워도 못하는데 퇴근때까지 찝찝 ㅎㅎ 냄새도 났다 점심시간 밥을 안먹으려면 무조건 나가야하는데 여름엔 피해야하나싶다 ㅎㅎ
집에와서 스트레칭 10분, 딥다 40분, 반신욕 40분, 폼롤러마사지 10분진행했다 하루 종일 운동만 할수는 없는데...퇴근이후 계속 다이어트만 하는것같은 느낌.
처음엔 단식시간에 조금 먹고자했는데...격일 단식인 경우
되도록 먹지않고 36시간 단식하는것이 좋겠다는 생각이든다 FMD식단은 5일단식 등에서 진행해야할것 같다는 생각이다
오늘 아메리카노 3잔 생강차 1잔 허브티2잔 식초물1잔 탄산수 1개등 이것저것 음료를 먹고 물을 많이 마시며 견디었다 생각만큼 어렵진않고...배고픔이 파도처럼 왔다가는걸 느껴 배가 많이 고플때 잘 참으면 4주 격일단식이 가능할듯 싶다
내일은 12시간동안 정상적인 식사를 하되 단백질은 많이 섭취할 생각이다. 되도록 간식없이 클린하게 먹고자한다
다시한번 51키로를 향해 화이팅! 첫 몸무게는 11일 수요일 기상직후 재볼예정이다
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