코로나로 인해서 예전대비 필라테스에 회원이
많이 없네요
소수정예로 수업받으니 전 좋아용
🔅[오늘의 미션]
물 2리터 마시기×(1.4리터ㅜ)
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🔹️시즌11 목표 (8/1~8/24)
-평균체중 46kg이하
6월인바디기준대비 근육량증가 체지방감소
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🔸️공체
45.9kg
(전일대비-0.5kg / 목표달성)
🔸️운동
그룹운동 2시간
소도구필라테스 50분
🔸️물 마시기
1.4리터
🔸️건강기능 영양제 섭취
-비타민 및 건강식품 : 2종류
-식이섬유제 : 1회
-마그밀 : 1회
🔸️발 보습관리
1번
🔸️식단
*아점
견과바 잡곡식빵 쨈 계란 아메
단호박 일반식(오징어채 밥 김치)
*저녁
일반식(계란말이 참치 오징어채 반찬2 밥)
비비빅 과자
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