✏어제 과식만 아녔어도 56대에서 마무리했을텐데..아쉽습니다.
다음회차 목표는 올성공 입니다ㅋㅋ
🔸️8/1~ 8/10 결과
✔- 유산소운동 30분이상하기 (✔10 -❌0)
✔- 4주운동 + 복근 5분운동 (✔9 -❌1)
✔- 취침 3시간전 금식 (✔10 -❌0)
❌- 과식, 과음 안하기 (✔7 -❌3)
*58.9 -> 57.6 ( -1.3)
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⚘이번회차 목표: 8/13~ 8/22 (56이하 떨구기)
- 공복 유산소운동 30분
- 4주운동 + 복근 5분운동
- 취침 3시간전 금식
- 라면,과자,과식,과음 안하기
* 체중 체크는 이틀에 한번
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