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  • 김뽀11·초보
  • 2014.12.05 12:21
Q.헬스장 다니시는분
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
헬스장에서 어느 정도 운동 하시고 오세요?
저는 러닝 삼십분 시작과 끝에 하고~
중간에 근력운동3가지 그리고 스쿼드 4세트 하는뎀요~ 늘려야나요?
  • 김뽀11
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초보
  • 1995
  • 12.05 13:42
  • 전 근력하고나면 힘들어서 유산소를못하겠어요
    그래서 유산소를먼저해요
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입문
  • 45키로까지아자
  • 12.05 13:32
  • 저도 그렇게하는데..
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정석
  • 향해
  • 12.05 12:47
  • 우와~많이배우고가네요 댓글도좋은정보가가득하네요
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정석
  • cho꼬맹이
  • 12.05 12:45
  • 트레이너가 준비운동하고 자전거로5분타서 몸에 열나면 바로 웨이트 하라고 하셨어요
    유산소로 첨에 30분넘게 하면 후에 웨이트 하기 힘들고 근육이 많이 빠진대요
    웨이트후 유산소 하시는 게 좋답니다~^^
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초보
  • 곰탱ㅇㅣ
  • 12.05 12:41
  • 저는 시작 런닝 10분 웨이트 한 20분 러닝 40~50해요
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다신
  • 유지하자
  • 12.05 12:31
  • 근력운동 2 유산소 1 비율로 운동하세요
    어느트레이너나 이렇게 추천하더라구요
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