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  • 로옴쳄·초보
  • 2021.08.17 23:51
Q.식욕
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점심까지는 식욕이 잘 참아져서 조금만 먹어지는데 저녁만되면 식욕이 폭발해요ㅠ
물도 많이마시는데 식욕 어떻게 잡아야할까요?
  • 로옴쳄
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초보
  • 카@ba6969
  • 08.18 14:20
  • 전 퇴근하고 집에서 뭐 먹게되면 저녁이 아니라 야식이 되서 회사에 방울토마토랑 마시는 요플레 가져와서 5시쯤 먹어요
    요플레가 생각보다 포만감이 커서 도움되는 거 같아요
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정석
  • healthy&balance
  • 08.18 08:50
  • 저도 저녁 퇴근 후 맨날 과식해서 살찐 케이스여서 저녁 식욕 참는 게 얼마나 어려운지 많이 공감돼요 ㅠㅠㅋㅋㅋ

    저같은 경우는 …
    4~5시쯤에 과일 or 간식 하나 먹고,
    저녁 식사를 안하는 건 너무 힘들어서 10~15분 안으로 끝내겠다 생각으로 간단하게 먹어요…

    제 경우엔 저녁 시간 시간에 제한을 두시는 게 도움이 많이 되더라고요…
    그리고 바로 운동갑니다…^^

    양이 힘들다면 시간 제한두시고,
    저녁에 뭘 더 먹을 틈을 주지 마세요…
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