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  • 20211101
  • 초보2021.08.18 00:17169 조회0 좋아요
8월 안에 3kg 감량!

8/6 54.3kg -> 8/17 53.7kg한끼만 안먹어도 저정도 감량은 만들수 있지만 ..

주말 제외한 평일에는 열심히 폼롤러스트레칭과 걷기 해주고 있어요~! 허리가 아파서 코어근육 키우는 것도 조금씩 하고 있습니다

식단과 일반식 비율은 2:1정도인거 같아요
주말에만 잘 참으면 되는데 쉽지 않네요

더딘 감량은 근육이 조금씩 생성되고 있는거라고 믿으며!
일단 8월엔 꼭 51.3kg까지 줄이려구요!

다들 힘내세용ᵔᴥᵔ

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