복근 만들기 30일을 드디어 완료! 중간중간 위기가 있었지만 끝까지 해냈습니다.
체중변화: 64.4➡️60
키: 164~165
함께 병행한 챌린지는 30일 슬림한팔, 애플힙, 점핑잭, 체지방줄이기를 했습니다. 그 외 클로이팅 2주 챌린지라는 것을 했고 식단 조절은 따로 안했어요. 대신 하루에 물 2L씩 마실해고 노력했어요.
근데 끝나기 몇일전에 밀가루 섭취를 줄였더니 여드름도 많이 사라지고 정체되어있던 눈바디도 살짝 변화가 있었어요!
운동을 하면서 어느 부위에 자극을 줘야하는지를 계속 생각하면서 했어요. 확실히 생각하면서 적용하는거랑 그냥하는거랑 다르더라구요.
이 챌린지뿐 아니라 다른 운동도 같이해서 더 효과를 본 것 같아요. 제일 추천하고 싶은건 바로 등산이에요. 동아리 활동으로 2일동안 등산과 활쏘기를 했었는데 그때 단 3일만에 1.7kg가 빠졌었어요
저 두번째 사진때가 3주차인데 64에서 60까지 빼고 체중변화는 없었어요.ㅠ 근데 어제 허리둘레를 재보니 3cm가 줄었어요!ㅎ 두번사진 빠졌을 때가 78cm(39인치)였는데 지금은 75cm(37.5인치)에요!
이 사진이 최종이에요! 아직 멀었지만 그래도 눈바디랑 몸무게 둘다 변화가 보여 뿌듯하네요☺️
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