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  • 빵생·지존
  • 2014.12.05 21:48
  • 1
Q.근력운동을매일매일하면...?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
효과가떨어지나요??
인터넷에서 본건데 유산소는 매일해주는게 좋고 근력운동은 주5회정도가 적당하다는데....
진짜그럴까요...?
매일해주면더좋을꺼같은뎀 아닌가보네요
  • 빵생
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댓글 (8)

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정석
  • Jeffseid
  • 12.06 22:41
  • 보통 여성분들 트레이닝은 남성들과 다르게 큰저항운동을 하시는게 아니기 때문에 상관 없으실 듯요~
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정석
  • 살빼돼지야ㅡㅡ
  • 12.06 11:29
  • 근육운동은날나눠서하세요
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정석
  • 키미짱
  • 12.06 00:19
  • 근력운동은 강하게할경우 근육이 찢어져서 부위별로 요일을 나눠서 하는게 좋아요
    월요일 가슴,어깨 했으면 화요일은 복부,등
    수요일은 하체 하시고 다시 목요일은 가슴,어깨 이런식으로ㅋㅋ근력은 다시 붙은 기간이 필요하기때문에 한부위를 매일 하게될경우 몸에 좋지않아요ㅋㅋ
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정석
  • 행복한날
  • 12.05 23:05
  • 전 둘 다 매일하는데 너무 힘들다싶으면 좀 줄여서하든지 하루는 쉬는걸로해요ㅎ
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정석
  • 명훈아빠
  • 12.05 22:55
  • 맨손트레이닝이라도 힘들다싶을정도로하면 그담날은 쉬고다른부위위주로하시는게좋아요
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지존
  • 행복♥
  • 12.05 22:03
  • 사실 그냥 집에서 맨손으로 하는건 매일해도 상관없어 보여요
    근데 무게들고 하는건 같은부위는 이틀연속 안하더라구요
    무거운거들고 근력운동을 하면 근육이 찢어지는데 그게 회복되는 과정에서 근육이 붙는거라서요
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초보
  • 러블인핑♥
  • 12.05 22:01
  • 전 근력운동이랑 다 합쳐서해서 모르겠네요ㅜ
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지존
  • 쪼꼬우유짱
  • 12.05 21:52
  • 전 매일하는데요^^;효과 좋은거 같은데요^^
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