간만에 출근해서 정신이 하나도 없어서 지금 어제 일기랑 오늘 아침 공체 지금 올려요.
어제 식단은 그럭저럭 잘 한 거 같아요. 수박을 많이 먹긴 했지만 특별히 불량하진 않았어요.
다만 매일 30분 걷기 해야 하는데, 화수 이틀 잠을 많이 못 잤더니 초저녁부터 잠이 쏟아져서 저녁먹자마자 누워서 새벽에 모기 때문에 깼어요. 요새 제대로 식단 운동 못 하고 있어서 확실히 체지방률이 올락낼락하면서 평균적으로 높게 나오네요
운동 하나도 안했는데, 수욜날 수박 들고 집에 온 것 때문인 지, 팔 근육통이 걍… 주말이라도 운동 열심히 해서 풀어줘야겠어요.
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