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03월 02일 (음식 1229kcal, 운동 690kcal)
20160302

20151207 다이어리 일기상세

성공 314kcal
1229/ 1022 kcal
690/ 170 kcal
아침식사50kcal(4.07%)
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g)
50kcal
점심식사195kcal(15.87%)
미역국
공기밥 (1/2공기, 105g)
155kcal
미역국 (0대접, 50g)
11kcal
배추김치 (1/4인분, 15g)
2kcal
닭도리탕 (0인분)
27kcal
오후간식450kcal(36.62%)
[매일] ESL저지방우유 (1팩, 180ml)
72kcal
[쟈뎅] 카페라떼 (1포, 20g)
78kcal
[쟈뎅] 카페라떼 (1포, 20g)
78kcal
[쟈뎅] 아메리카노 (1팩, 170ml)
52kcal
볶은땅콩 (1인분, 30g)
170kcal
저녁식사534kcal(43.45%)
공기밥 (1공기, 210g)
310kcal
무우국 (1/4인분, 19g)
16kcal
동그랑땡 (1/4인분, 37g)
77kcal
수제비 (0인분, 160g)
129kcal
장김치 (1/4소접시, 25g)
2kcal
운동690kcal
윗몸일으키기(시간) (20분)
160kcal
[종아리운동]제자리뛰기 (10분)
55kcal
제자리 계단 오르기 (40회)
400kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (150회)
75kcal
  • 해운대루
  • 골방에서 몸짱 만들기!!!

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