🔸️9/23~ 9/30 : 조금씩이라도 운동하는 습관 찾기
- 아침 스트레칭 10분 (✔2 - ❌0)
- 하루 30분이상 운동하기 (✔2 - ❌0)
- 취침 3시간전 안먹기 (✔2 - ❌0)
- 라면 안먹기 (✔2 - ❌0)
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🍱식사
- 아침: 뷔페 4접시, 빵 2장, 시리얼, 아메리카노 2잔
- 점심: 들깨칼국수, 김치
- 저녁: 밥, 수육, 쌈채소, 잡채, 밑반찬
- 간식: 라떼, 아메리카노, 탄산수, 쿠키류
👟운동
- 아침 스트레칭 10분
- 물놀이 한시간
- 다신 30일미션 (팔2일차, 힙2일차)
- 복근 5분
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