| 스쿼트 (2세트, 80회) | 19kcal |
| 사이드 킥 (2세트, 30회) | 6kcal |
| 크런치 (2세트, 40회) | 12kcal |
| 바이시클 크런치 (2세트, 40회) | 16kcal |
| 빠르게걷기 (빠르게, 10분) | 40kcal |
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