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  • 탄탄원츄
  • 다신2021.10.04 01:4647 조회2 좋아요
  • 12
일- 식운
굿새벽요!



어제 마트에 가보니 한끼에 먹기에 딱인 미니 단호박이 보이길래 냉큼 집어왔어요. 씨드를 빼면 150g정도 되더라구요.

미니 단호박을 두가지 스타일로 해서 점심으로 맛나게 먹었어요. 하나엔 그릭요거트&패션후르츠 그리고 다른 건 크림치즈에 버무린 죽순,볶음마늘을,양파과 칠리.

후식은 어제랑 같으나 오늘은 흑임자버터를 추가했어요. 넘 맛나요!😋

아침은 오늘은 코코넛오일 대신 아마씨파우더를 투하했습니다.


저녁은 가볍게 먹고 줌바댄스 슙하러 고고 했어요.
줌바댄스 넘 잼나요.한시간 정말 멈 빨리 지나갔어요!

그럼 다들 수고하셨습니다!



개인운중 하나요 ㅎㄹ
요건 아들 점심.
담호박스프&마늘빵
일본스타일 볶음면

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댓글 (12)

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댓글리스트

다신
  • 권스희야
  • 10.04 10:17
  • 우리는 없는 운동기구 많은듯~~^^
    아들 볶음면이 은근 땡기네.ㅋㅋㅋ
    단호박음식보니 나도 단호박으로 해먹고 싶넹~~♡
    다양한 음식과 운동에 도움 많이 되.
    땡큐~~
    오늘도 화이팅~~♡
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다신
  • 탄탄원츄
  • 10.04 12:29
  • 회사가 다니는 짐센터 규모가 작은편? 여기 좀 커. 이층도 있고
    오늘 메뉴로 단호박 먹어!
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다신
  • 권스희야
  • 10.04 20:45
  • 탄탄원츄 워낙 비싼 땅덩어리니.
    크게하는 곳이 많지는 않을듯.
    요 동네는 다 작고.
    나눠서 층층이 있는 경우도^^
    단호박은 내일 먹을까봐.
    오늘은 부침개 대신 프로틴가루 넣어 만들어먹었어.ㅋ
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다신
  • 궁디실화냐
  • 10.04 09:52
  • 아드님 음식이 탐나능… 일본 스타일 볶음면 수룹😋
    다들 운동량이 정말 대단…
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다신
  • 탄탄원츄
  • 10.04 12:28
  • 아들도 좋아하는..성장기라 고기많이 &계란도 추가해줬어요 ㅎㅎ
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다신
  • 라온75
  • 10.04 08:24
  • 생활습관이 이렇게 되기까지 얼마나 노럭하셨을까요..아이의 밥상에
    눈이 오래가네요.
    아이고 울아들은..;;;;
    반성합니다
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다신
  • 탄탄원츄
  • 10.04 12:27
  • 좋게 봐주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
    노력도 했지만..성격상 지금까지 투자한 내 시간이 아까워서 하다보니 지금까지 오게 되었어요. 게다가 상체운동도 재미있고😙
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다신
  • 프리스탈
  • 10.04 07:39
  • 와우 운동량이 수업빼고도 2시간정도 되는구나~. 나도 센터가서 수업은 없어도 머신운동도 하고싶네~.^^ 줌바수업도 참 잼있게 했었는데~ 부럽~. 오늘도 수고했어.^^👍
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다신
  • 탄탄원츄
  • 10.04 12:25
  • 습관적으로 일어나자마자 짧게 복근하고...수업시간보다 일찍 도착하면 짧게 웨이트 좀하고 후에도 보족한 부분을 1시간내로 하고 있어 ㅎㅎ
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다신
  • 건강한 바디
  • 10.04 07:09
  • 저도 지난주 사 놓은 단호박 있는데 잊고 있었네욤..
    조만간 맛나게 해 먹어야 겠어용~^^

    줌바 저도 첨 할때 넘 잼나서 시간이 훅~지나갔었는데...
    일단 줌바 쌤이 잘 가르쳐 주셨어요..쒼나게..ㅋㅋ
    그 쌤한테 수업 받다 다른 쌤한테 몇번 받았는데 재미가 없더라구요..그래서 첨 누구한테 배우냐도 정말 중요한것 같아요~😁

    헬스장에 기구가 정말 많은 것 같아욤!!완전 부럽~~
    울 헬스장은 코딱지 만해서..
    기본 기구도 한개씩 밖에 없고..
    항상 다양한 기구로 운동하시는거 넘 부러워욤~
    근데 기구 사용 법을 어케 다 아시네요..전 사실 아는 기구만 사용해서..ㅠ.ㅠ

    혹시 직업이 요리사는 아니신거죵??
    진심 음식들 맛나 보이고, 아들 점심으로 챙겨 주시는거 보면 요리사 급이시궁~👍👍
    원츄님 보면 전 정말 부족한게 많은 엄마라 부끄럽네욤..😷
    어제 하루도 수고 많으셨어용~👏👏👏
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