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  • 권스희야
  • 다신2021.10.04 20:3233 조회1 좋아요
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10월 4일 식운

오늘은 딸이 원하는 김치부침개를 점심, 둘째 아들이 원하는 오무라이스를 저녁으로 해줬네요.
점심때 제껀 오코노미야끼식으로 밀가루 대신 프로틴과 뉴트리밀 가루를 넣어 만들었어요.
소스는 발사믹글레이즈로~^^
넘 맛있게 잘먹었네요.

오무라이스는 항상 이름을 세겨서 줘요.
다 커도 좋아합니다.ㅋ
오늘은 신랑것도 세겼더니 애들이 웃네요ㅎㅎ
슬슬 챌리지 운동으로 여기저기 땡기고.ㅋ
하고나면 몸이 너덜너덜하네요.ㅎㅎㅎ
하루종일 비가 왔다갔다.
은근 피곤하네요~~

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댓글 (11)

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다신
  • 궁디실화냐
  • 10.05 08:31
  • 와~ 오코노미야끼 저도 좋아합니다. 만드셨다구요? 우와~~ 만들기 쉬워요? 뉴트리밀? 프로틴? 응용력 👍
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다신
  • 건강한 바디
  • 10.04 23:46
  • 피곤하실만 하네욤..
    아주 하얗게 불태우셨는데욤..😁👍
    다들 이렇게 열심히 하시니 정말 자극이 많이 되용~

    넘 좋은 엄마시당~^^
    아이들이 원하는 메뉴로 한번씩 번갈아 맛난것도 해주시궁~👍
    아이 얼굴의 표정이 넘 행복해 보여 보기 좋아용..
    오늘 하루도 수고 많으셨어욤..
    편안한 밤 보내세욤~😊😴
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다신
  • 권스희야
  • 10.04 23:59
  • 해줄수 있는거라곤 이런것 뿐이라.ㅎ
    바디님도 고생하셨어요~~
    편안한밤 되세요~~^^
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다신
  • 라온75
  • 10.04 22:01
  • 오므라이스에 이름새겨주는거 저도 해주렵니다. 힘 나라고~^^
    저는 마운틴클라이머가 쉽지아나요
    팔에 힘없어 근가... 푸쉬업도 부들부들
    글서 팔운동은 1키로로 마니마니
    지금2키로되긴했어요 ^^

    오늘도 수고많으셨습니다
    편히쉬세요
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다신
  • 권스희야
  • 10.04 23:58
  • 아. 팔힘. 자꾸하시면 늘지요?
    저도 힘들때가 많답니다.
    편안한 밤 되세요~~^^

    이름 새기기 은근 좋아요.
    홧팅~^^
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다신
  • 건강한 바디
  • 10.05 10:48
  • 일단 팔에 힘이 많이 없으셔서 그럴 수도 있지만 복부 코어에 힘을 잘 못 주셔서 버티는 힘이 더 없으신 것도 있으실듯 싶어욤..그럴때 플랭크 같은 운동으로 복부 코어 힘 잡아 주는 운동과, 스탠다드 플랭크인가(업드려 뻗쳐 벌받는 자세..)팔을 쭉 핀 상태에서 플랭크 동작을 해주면서 팔의 힘과 복부 코어 힘을 모두 잡아 주시는 동작부터 하시길 추천 드려욤~
    모든 자세는 어깨가 귀에서 멀어진단 느낌으로 하셔야 합니당~^^
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다신
  • 프리스탈
  • 10.04 20:38
  • 챌린지 어플은 뭘쓰는건가요~. 오늘도 역시나 운동량이 많네요~.👍 오코노미야끼 저도 좋아하는데 프로틴 넣어서 건강한 식사 하셨겠어요~.^^
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다신
  • 권스희야
  • 10.04 20:46
  • 보통 다신에서 하누 챌린지하고.
    저기 사진은 지금 다이어트 하는 회사에서 인바디연동해서 올려줘서 매일 30분정도 해요^^
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다신
  • 프리스탈
  • 10.04 20:55
  • 권스희야 하누챌린지 라는게 있나요? 다신 찾아봐야겠네요~. 댓글 감사합니다~.^^
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다신
  • 권스희야
  • 10.04 20:59
  • 프리스탈 ㅋㅋ 오타예요.
    여기 다신앱에서 하는. 요게 하누로.ㅋㅋ
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