view-top

  • 냠냠고냥a
  • 다신2021.10.05 21:4847 조회1 좋아요
  • 13
  • 6
  • 1
  • 2
  • 7
  • 1
  • 1
  • 1
  • 2
  • 4
  • 1
D-87) 10.05.화 (1차 13일)
✏ 양조절 성공~! ^^ 힘내자~!!!

⚘10/4~10/10 :운동습관 되찾기
✔ 복근운동 5분,레그레이즈 100 (✔1 - ❌0)
✔ 라면,과자 안먹기 (✔0 - ❌1)
✔ 취침 3시간전 금식 (✔1 - ❌0)
✔ 치팅은 하루만... (✔1 - ❌0)


🔸️공체 59.4 (화✔)

🍱식단
- 아침: 식빵, 더블업치즈, 삶은계란 2개, 원두커피
- 점심: 바닐라 플랫 화이트tall (휘핑추가), 바질토마토 크림치즈베이글 반개
- 저녁: 쌈밥, 돼지불고기, 황태채볶음, 순대 (사진 반씩만)
- 간식: 밤식빵, 화이트초콜렛모카 작은잔, 콤부차, 원두커피

👟운동
- 아침 스트레칭 10분
- 다신 30일미션: 팔10일차, 힙10일차+힙3종 10×3
- 복근운동 5분, 레그레이즈 100개
- 자전거 30분
- 7697 걸음

✏해냈다~ 뿌듯~ 😶

프사/닉네임 영역

  • 냠냠고냥a
  • 다짐을 등록 하세요!

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 7킬로만더빼자
  • 10.06 05:21
  • 7000보 넘으셨네요 축하~^^*
  • 답글쓰기
다신
  • 냠냠고냥a
  • 10.06 09:49
  • 스벅 옆건물에 다이소가 있어서 구경 좀 했더니 걸음수가ㅋㅋㅋ
    스벅 5천보 넘나 좋아요ㅋ
    시간 좀 더 지나면 그냥 걷는것도 즐기게되겠죠? ^^?
  • 답글쓰기
다신
  • 7킬로만더빼자
  • 10.06 11:32
  • 잔망스런고냥a 저도 스벅 5천보 하고 저녁 먹고 오려고 하는데 항상 사람이 너무 많아서 자리 없을까봐 걱정이예요. 계속 하다보면 그렇게 될 거예요.
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글