✏하루종일 정신이 나가서 멍~ 하다가
결국 저녁에 폭발 ㅡㅡ;
⚘10/4~10/10 :운동습관 되찾기
❌- 복근운동 5분,레그레이즈 100 (✔5 - ❌0)
❌- 라면,과자 안먹기 (✔3 - ❌2)
❌- 취침 3시간전 금식 (✔4 - ❌1)
❌- 치팅은 하루만... (✔4 - ❌1)
🔸️공체 57.95 (화✔)
👟아침 스트레칭 10분
🍱점심 pm12:10
- 오뚜기볶음도삭면, 라조기 1/3정도
☕간식 pm02:00
- 쿠키프라페
🍱저녁 pm06:40
- 콩나물밥, 청국장, 가지볶음, 감자채볶음, 목이들깨볶음
🍺야식 :폭망
- 라조기 1/3인분, 햄, 마카로니뻥튀기, 라면+계란, 바나나, 레드와인 거의 한병
👟운동
- 걷기 오천보
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