✏운동하자~!! 힘내자~!!! 성공💕
⚘10/4~10/10 :운동습관 되찾기
✔- 복근운동 5분,레그레이즈 100 (✔5 - ❌1)
✔- 라면,과자 안먹기 (✔3 - ❌3)
✔- 취침 3시간전 금식 (✔4 - ❌2)
✔- 치팅은 하루만... (✔4 - ❌2)
🔸️공체 59.35 (화❌)
: 찌는건 한순간이고만ㅋㅋ
☕오전간식
- 아이스 라떼 휘핑추가
🍱점심 pm12:30
- 짜장면 2/3인분, 볶음밥 3숟가락
☕오후간식
- 라떼
🍱저녁 pm06:30
- 닭가슴살 크래미 샐러드 (소스포함)
☕저녁간식
- 콤부차 유자
👟운동
- 30일미션: 팔 14일차, 힙 14일차+힙운동 3종 10×3
- 복근운동 5분, 레그레이즈 25×4
- 자전거 50분
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