| 스트레칭 (보통으로, 30분) | 120kcal |
| 필라테스 (보통으로, 30분) | 150kcal |
| 덤벨 아령운동 (보통으로, 15분) | 103kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 30분) | 120kcal |