다이어트

건강한 바디
다신2021.10.10 23:0428 조회1 좋아요

2021. 10. 10 하루 마무리..

역시나 어제 무식하게 많이 먹었더니 아침
공체가 훅~~😷
그래도 간만에 정말 맛나게 먹었으니 후회
는 없어욤..
오늘부터 정말 정신 차리고, 어제 먹어서 오버 된 체중과 목표로 설정한 체중으로 갈
수 있도록 노력하겠습니당~^^

오늘은 좀 더 클린한 식단으로 먹기 위해 노력도 해보고, 건강식단으로 챙겨 먹을려
고 유트브도 이것저것 찾아 봤네욤~^^
저녁 식단 토마토 스튜도 유트브 보고 만들
어 본거예욤~ㅋㅋ
오늘 아침엔 어제 약속 한대로 공복 운동도
하고...😁
낼도 대체휴무라 센터 운동이 없는 날이니
오늘처럼 집에서 홈트라도 열심히 하도록
하겠습니당~^^
오늘 하루도 다들 수고 많으셨어욤!!
요며칠 비가 오더니 아침..저녁으로 많이
쌀쌀해 졌네욤!!🤧
모두들 건강 조심하면서..우리 낼도 화이
팅 해용~~😁😉

다신

궁디실화냐
10.11 10:06
오 크림 파스타 조리법이 간단하네요
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다신

궁디실화냐
10.11 10:06
파스타면 말고 두부면이나 다른 걸로 한번 해보아야겠습니다. 감사합니다
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다신

건강한 바디
10.11 10:43
궁디실화냐 지난번 편스에서 류수영은 우유에 파스타면, 버터 넣고 같이 끓여서 해 먹던데..그것도 정말 맛나 보이더라구요~👍
류수영은 정말 요리사 자격증만 없지 요리사나 다름 없는..보때마다 감탄하게 되더라구용...
전 넘 우유를 적게 넣고 파스타면을 넣었더니 우유가 금새 쫄아서 물을 계속 부어줬는데, 담에 물에서 먼저 끓이다 우유를 조금 넣어주면 좋을꺼 같다는 생각이~^^
두부면이나 누들면 활용하면~👍👍
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다신

라온75
10.11 08:27
운동엄청나네요 반성합니다
운동일지 적는게 따로 있으신듯
정리 잘되있어요
운동이름 전잘 모라서 적으래도 못적긴하겠어요 ^^
만개의 레시피 홈피에 다욧 레시피도 함보셔요 혹시 맘에 드는 메뉴 있으실지도 몰라요
오늘도 예쁘게 보내세요~
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다신

건강한 바디
10.11 10:47
플랜핏이라는 운동은 그날 내가 한 운동이 저렇게 쭈욱~나와서 좋터라구욤~^^
저도 운동 동작 이름을 잘 몰라용~ㅋㅋ
항상 하는 동작만 하다 보니...😁
토욜 하도 먹어 열심히는 했는데..확실히 스피닝 두타임 타는거에 비하면 운동한 느낌은 안나용~^^
아직도 토욜 먹었던걸 다 태우지 못한 느
낌이라..오늘도 열심하 해 보겠습니당~
비오고 날이 많이 쌀쌀하네욤..
건강 조심하시며, 즐건 공휴일 보내세용~😁😉
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다신

탄탄원츄
10.10 23:40
먹을 땐 음식을 즐기기! 잘 하셨어요! 그래도 반복적인 과식은 건강에 안좋은거니 1년에 최대 5번으로 줄이는 걸로 😉
홈트 운동량이 ㅎㄷㄷ! 대단하시고 수고하셨습니다!

여기도 오늘 공휴일인데...센터장은 평소랑 같애요. ㅎㅎ오늘은 운동 두가지 했어요
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다신

건강한 바디
10.11 10:52
항상 한결 같이 먹어야 하는데..과식이 문제예욤...ㅠ.ㅠ
그래도 예전에 비하면 조금씩 달라지고 있으니..더 노력해 보겠습니당~^^
원츄님처럼 항상 한결 갖기 위해서는 꾀 많은 시간이 필요 할 듯 싶어용~😁🤣
주일에도 운동 할 수 있으셔서 진심 부러부럽~~👍👍
홈트는 운동량으로 보면 많아 보여도 확실히 스피닝 탈때처럼 화이팅은 덜하다 보니...그래도 안하는것보다는 나을꺼라 생각하며 오늘도 화이팅 하겠습니당~💪
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